co jeszcze

[...] skonczył na szczęście mi nei urwał ręki ani nei wydłubał oczu albo w najgorszym wypadku nie wsadził palca w dupe powiem tyle ta Krav maga to bardzo dziwaczyny styl aha i jeszcze skad wiem ze trenował kravke kumpel z mojej klasy mi pwoiedział z ten typ jest z jego osiedla i trenuje krav mage ale wątpei żeby to byłą prawda bo chybą żaden styl [...]

[...] slodkiego, napije sie piwa lub cokolwiek gazowanego, alkohol itp. dziwnie mi sie odbija. Nie tyle odbija ale tak jakby cos podchodzilo mi do gardla. U nikogo nie zauwazylem jeszcze takich objawow. Towarzyszy temu dziwny dzwiek, cos jakby burczenie w brzuchu a moze bardziej rechotanie zab:P Sam sie dziwie. Kiedy sie poloze na plecach juz tak sie [...]

[...] ponieważ mam na prawdę sporą niedowage jak i również nie liczę na rozpisane cyklu i tego typu rzeczy, a jedynie na jakieś argumenty czy warto zacząć stosować suplementacje i jaką. Dodam jeszcze że ćwiczę w zaciszu domowym 3 razy w tygodniu a jedynie co brałem to kreatyna ponad pół roku temu, a co do diety jestem w stanie trzymać ją w 80%.

Elo. Mam kreatyne mono, xpand, carbo i gainer. Powinno byc chyba tak: DT: 5g mono na czczo Xp przed treningiem DNT: 5g mono na czczo Xp po poludniu ale do tego dochodzi mi jeszcze carbo i gainer. Gainera biore juz od jakiegos czasu, zawsze po treningu. Carbo tez wypada po treningu, ale zas carbo dobrze wspolgra z kreatyna czy xpandem, a to i to [...]

Czesc. Mam prawie 19 lat i 176 cm wzrostu. Chce ZA WSZELKA CENE podrosnac co najmniej jeszcze 4 cm. Jestem w stanie zrobic wszystki , ale wolalbym to zrobic ponoszac jak najmniejsze szkody. Z moich obserwacji wynika ze juz albo strasznie wolno rosne , albo przestalem. Da sie w jakis sposob dobic jeszcze do tych 180 cm? Na razie zaplanowale ze bede [...]

[...] ze względu na dostępność w sklepie (bo mieszkam w UK) jak i czas przygotowania mi odpowiada. /SFD/2016/8/15/528ebcbc1ff44aedbc02f6fabceb655a.jpg Poza dietą do oceny mam jeszcze do was jedno pytanie... Miesiąc temu mierzyłem się i z pasa spadło mi 3cm, w klatce przybyło 2cm etc, a z kolei w bicepsie spadł 1cm i zawiodłem się xDDD Wiem, byłem [...]

[...] przekroczyc te 400g) na dzien. Na przykład ze 100g workiem ryzu (bialy lub parboiled) po ugotowaniu zajmuje caly talerz i zajmuje mi to z 20-30min a gdzie takie 3 worki jeszcze. Płatki to samo, same z jogurtem to tak z 50g do omleta 100g jeszcze ujdzie. Natomiast bialko i tluszcze to nie problem, miesa i jaj moge jesc ogromne ilosci i to [...]

Czesc mam na imie Kacper ćwicze w domu od jakiegos poł roku mam ławeczke + gryf 50kg hantle 2x10kg i gryf łamany 30kg .Cwicze seriami po 4x8 3x w tygodniu...Widze efekty ale troche male ...CO moge cwiczyc jeszcze na np na brzuch tylko brzuszki ? Mozecie podac jakis trenig co cwiczyc jeszcze ?

BĘDĄĆ NIEDAWNO W ŁODZI POSTANOWIŁEM SPOTKAĆ SIE Z PANIĄ EWĄ KRYŃSKĄ ZNANA WSZYSTKIM ZAPEWNĘ ŚWIATOWEJ KLASY ZAWODNICZKĄ MISTRZYNIĄ ŚWIATA W KULTURYSTYCE W PARACH Z 1999 ROKU pani ewa kariere sportową uważa za zakończona bardziej pociąga ją teraz trening rekreacyjny by ,,niewypaść z formy'', prowadzenie wraz z mężem działalności oraz sedziowanie na [...]

[...] raczej nie sprzyjają w budowaniu masy. Jestem osobą szczupłą ( oczywiście bez żadnej przesady, po prostu szczupłą) więc teoretycznie trudniej mi zdobywać dodatkowe KG no i jeszcze to k1.. Stąd moje pytanie: Po prostu muszę zapewnić więcej kalorii mojemu organizmowi ? No bo podczas wysiłku spala wszystkie zasoby energetyczne cukry itp,na a gdy [...]

Siemka. Mam pytanie jak robić salto do przodu. Jestem początkujący, więc jeszcze niewychodzą mi niekture elementy, a mianowicie lądowanie. Niby udaje mi się jakoś lądować ale ląduje na kucajka. A i jeszcze niewiem co mam zrobić z rękami, bo zawsze jak ląduje to podpieram się nimi. Prosze o pomoc. Z góry dzięki .

[...] nie używałem sterydów): 1. Jakie dawki winstrolu ( Jaki? Jaki długi cykl itd...) 2. Lepiej się kłuć czy brać tabletki ( pytam bo różne opinie krążą więc nie wiem) 3. Czym jeszcze wspomagać taki cykl? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 135 Wzrost: 180 Obwód klatki: 127 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: xxx Obwód uda: 67 Obwód łydki: [...]

[...] nadal bede cwiczyl to czy te miesnie wtedy beda widoczne ? I czy mozna cwiczyc przykladowo co 2 dni 3 serie po 12 brzuszkow raz dziennie , czy to za malo lub za duzo :> A i jeszcze jedno czy koniecznie musze cwiczyc miesnie skosne brzucha , bo wlasciwie zalezy mi tylko na miesniach prostych ? :) Z gory dziekuje za pomoc ;] Wszelkie uwagi na ten [...]

[...] 10-8-6-4 chciałem koło marca zrobić jakiś trening czysto masowy i tu sie zastanawiam czy drugi raz monohydrat czy jakiś jabłczan, gainer czy białko, czy to i to? cos jeszcze? prosze o podanie konkretnych produktów, które byście mi polecali, cykl ma trwac około 4-6 tygodni i kosztowac najlepiej poniżej 300pln (kupuje z kumplem wiec na 2 [...]

[...] doświadczonych urzytkowników o rozpisanie dawkowania owych środków jak i ustosunkowanie się do profilaktyki podczas kuracji(co ew. dodać i w jakich dawkach). Prosiłbym jeszcze o informacje ile clomidu dokupić na PCT i dokładnie kiedy je rozpocząć. Cykl zamierzam rozpocząć w połowie lipca po powrocie z wakacji. Z góry dziękuję i pozdrawiam [...]

[...] pani dermatolog, jest to stabilna sytuacja, do wyleczenia (to miejsce) a nowe ogniska nie powinny się pojawiać. Zapytałem o to, co się dzieje, gdy przyjmujemy anaboliki, to przymknęła oko i napisała że te badania które mówili o przyśpieszaniu rozwoju choroby, są dawno obalone, ale chcę wiedzieć jeszcze waszą wersję, czy odstawiać czy cisnąć ..

PRZEPRASZAM ZA DLUGA WYPOWIEDZ. CHCIALEM NAPISAC WSZYSTKO. DZIEKUJE ZA RADY I PORADY. Witam. Z gory dziekuje za porady:) Wczoraj. Po sniadaniu (jajecznica z 3 jajec) potem jeszcze jakis miod zjadlem 25g. I to chyba tyle... Wybralem sie do banku. Przy czym idac... przez jakies 20 metrow dokuczalo mi klucie bo to nie bol, lecz klucie bezposrednio po [...]

Witajcie, jestem od miesiąca na masie i mam zamiar pociągnąć ją jeszcze MIESIĄC (łącznie 8 tyg) Po tym czasie planuje zacząć redukcję, kondycję i wytrzymałość. (kondycja i wytrzymałość pod SW trenuje kyokushin i K1). Co do mojej aktualnej masy to staram się robić suchą aczkolwiek jak patrze na mój brzuch to wydaje mi się że może nie tyle tłuszcz [...]

[...] mam uraz stawu skokowego i nie mogę stanąć na nodze zalecają mi Państwo trucht 8 km lub podnoszenie ciężarów stojąc. Wybrałem 5 dni do ćwiczeń, skróciliście ich do 3 dni i jeszcze są absurdalne w moim wypadku. Dieta miała być na 31 dni. A powtarza się co 7 dni, są dni w których 5 posiłków to kurczak, a co 3 dzień drugie śniadanie jest takie [...]

[...] nie moge tego wyrównac pozatym prawa noga jest bardziej wyrzezbiona -talia: na wysokosci pępka 92cm w tali 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA:Dokladnej rozpiski dietyy jeszcze nie mam aktualnie lece na redukcji ale od nowego roku dietetyk zmieni diete na taka jak potrzeba 8. TRENING: Trening jak dieta nad kakretami skupie sie z nowym rokiem [...]